Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		43g	47kcal	9.9g	0g	0.9g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		29g	5.3kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Maizena maissitärkkelys		2.1g	7.5kcal	0g	1.9g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		14g	24kcal	0.8g	2.3g	1.3g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		10g	20kcal	0.1g	0.1g	2.1g	0g
Herkkusieni		15g	2.3kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Paprika, punainen		17g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		57g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	400g	253kcal	23.2g	12.6g	11.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	200g	127kcal	11.6g	6.3g	5.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu