Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		64g	71kcal	14.8g	0g	1.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		16g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		44g	8kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.3g
Maizena maissitärkkelys		3.2g	11kcal	0g	2.8g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		22g	37kcal	1.2g	3.5g	2g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		16g	30kcal	0.2g	0.2g	3.2g	0g
Herkkusieni		22g	3.5kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.1g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Paprika, punainen		26g	6.6kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		86g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	600g	380kcal	34.6g	19.4g	18.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	300g	190kcal	17.3g	9.7g	9.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	150g	95kcal	8.7g	4.9g	4.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu