Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		86g	94kcal	19.7g	0g	1.8g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		21g	5.8kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		59g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Maizena maissitärkkelys		4.3g	15kcal	0g	3.7g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		29g	49kcal	1.6g	4.6g	2.7g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		21g	40kcal	0.2g	0.2g	4.3g	0g
Herkkusieni		29g	4.6kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.9g	26kcal	0g	0g	2.9g	0g
Paprika, punainen		34g	8.8kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.7g
Vesi, vesijohtovesi		114g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	800g	506kcal	46g	25.4g	24.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	400g	253kcal	23g	12.7g	12.1g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	200g	127kcal	11.5g	6.4g	6.1g	1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu