Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		172g	189kcal	39.5g	0g	3.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		43g	12kcal	0.6g	2g	0.1g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		118g	21kcal	0.7g	2.9g	0.5g	0.8g
Maizena maissitärkkelys		8.6g	30kcal	0.1g	7.5g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		57g	97kcal	3.1g	9.2g	5.3g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		42g	79kcal	0.5g	0.4g	8.6g	0g
Herkkusieni		58g	9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5.7g	52kcal	0g	0g	5.7g	0g
Paprika, punainen		68g	18kcal	0.6g	3.1g	0.3g	1.4g
Vesi, vesijohtovesi		229g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1600g	1012kcal	92.6g	50.6g	48.6g	7.6g
	Valittu annoskoko	800g	506kcal	46.3g	25.3g	24.3g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	400g	253kcal	23.2g	12.7g	12.2g	1.9g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu