Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)418g113kcal5.4g20.1g0.8g7.1g
Ruokaöljy keskiarvo 53g468kcal0g0g52.9g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g871g1132kcal104.5g43.5g61g0g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g379g469kcal11.4g96.9g2.3g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä946g388kcal13.3g76.7g2.8g28.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 379g391kcal13.1g68.1g4g11g
Makaroni, tumma 519g1865kcal70g340.7g15.6g30.6g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g38g114kcal6.1g2.7g8.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 6247g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g133g123kcal6.4g19.9g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10167kcal463.4g1343.4g299g155g
Valittu annoskoko10000g5083kcal231.7g671.7g149.5g77.5g
Annoskoko puolitettuna5000g2542kcal115.9g335.9g74.8g38.8g
Arvot/100g100g51kcal2.3g6.7g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220