Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)64g17kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Ruokaöljy keskiarvo 8.2g72kcal0g0g8.2g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g134g174kcal16.1g6.7g9.4g0g
Valkosipuli 2.9g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g58g72kcal1.7g14.9g0.3g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä146g60kcal2g11.8g0.4g4.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 58g60kcal2g10.5g0.6g1.7g
Makaroni, tumma 80g287kcal10.8g52.5g2.4g4.7g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g5.8g18kcal0.9g0.4g1.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 962g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g20g19kcal1g3.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3080g1566kcal71g207g45.8g24g
Valittu annoskoko1540g783kcal35.5g103.5g22.9g12g
Annoskoko puolitettuna770g392kcal17.8g51.8g11.5g6g
Arvot/100g100g51kcal2.3g6.7g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220