Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Ruokaöljy keskiarvo 11g93kcal0g0g10.5g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g172g224kcal20.7g8.6g12.1g0g
Valkosipuli 3.7g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g75g93kcal2.2g19.2g0.4g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä187g77kcal2.6g15.2g0.6g5.6g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 75g77kcal2.6g13.5g0.8g2.2g
Makaroni, tumma 103g369kcal13.9g67.5g3.1g6.1g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g7.5g23kcal1.2g0.5g1.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 1237g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g26g24kcal1.3g3.9g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3960g2013kcal91.8g266g59.4g30.8g
Valittu annoskoko1980g1007kcal45.9g133g29.7g15.4g
Annoskoko puolitettuna990g503kcal23g66.5g14.9g7.7g
Arvot/100g100g51kcal2.3g6.7g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220