Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)209g57kcal2.7g10g0.4g3.6g
Ruokaöljy keskiarvo 27g234kcal0g0g26.5g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g435g566kcal52.2g21.8g30.5g0g
Valkosipuli 10g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g189g235kcal5.7g48.5g1.1g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä473g194kcal6.6g38.3g1.4g14.2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 189g195kcal6.5g34.1g2g5.5g
Makaroni, tumma 259g933kcal35g170.4g7.8g15.3g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g19g57kcal3g1.3g4.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 3123g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g66g62kcal3.2g9.9g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5084kcal231.2g671.6g149.8g77.6g
Valittu annoskoko5000g2542kcal115.6g335.8g74.9g38.8g
Annoskoko puolitettuna2500g1271kcal57.8g167.9g37.5g19.4g
Arvot/100g100g51kcal2.3g6.7g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220