Rahkavanukas
Sekoita maitorahka, kananmuna, stevia ja vanilijatangon siemenet tasaiseksi massaksi
Laita pieniin uuninkestäviin vuokiin vadelmat pohjalle ja kaada massa tasaisesti vuokiin vadelmien päälle.
Laita pikkuvuuat isoon uunivuokaan ja kaada kiehuvaa vettä isoon vuokaan pukkuvuokien puoleenväliin asti.
Paista uunissa 150 asteessa tunti
Jäähdytä ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Yohi
Laita pieniin uuninkestäviin vuokiin vadelmat pohjalle ja kaada massa tasaisesti vuokiin vadelmien päälle.
Laita pikkuvuuat isoon uunivuokaan ja kaada kiehuvaa vettä isoon vuokaan pukkuvuokien puoleenväliin asti.
Paista uunissa 150 asteessa tunti
Jäähdytä ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Yohi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Vaniljatanko (Keski), annos 18g | 72g | 235kcal | 5.4g | 38.9g | 5g | 1.9g | |
| Stevia jauhe (Naturals), annos 1g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 280g | 115kcal | 2.8g | 11.5g | 2.2g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3224g | 2627kcal | 291.4g | 186.2g | 65.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1612g | 1314kcal | 145.7g | 93.1g | 32.7g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 806g | 657kcal | 72.9g | 46.6g | 16.4g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9g | 5.8g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu