Aamupirtelö
Kaikki aineet blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 200g | 88kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g | 2.2g | 1.1g | 9.8g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 400g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 940kcal | 107.6g | 89g | 7.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 470kcal | 53.8g | 44.5g | 3.8g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 235kcal | 26.9g | 22.3g | 1.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.8g | 4g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu