Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		63g	38kcal	6.3g	2.7g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		25g	11kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		2.5g	6.2kcal	0.3g	0.3g	0.1g	1.2g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		50g	4kcal	0g	1g	0g	0.8g
	Annoskoko tuplana	280g	117kcal	13.4g	11.2g	0.8g	5.6g
	Valittu annoskoko	140g	59kcal	6.7g	5.6g	0.4g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	70g	29kcal	3.4g	2.8g	0.2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu