Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		625g	375kcal	62.5g	26.9g	1.9g	0g
Mustikka metsä-		250g	110kcal	1.2g	16g	1.5g	8.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		25g	63kcal	3.5g	2.7g	1.4g	12.2g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		500g	40kcal	0g	10g	0g	7.5g
	Annoskoko tuplana	2800g	1175kcal	134.4g	111.2g	9.6g	55.8g
	Valittu annoskoko	1400g	588kcal	67.2g	55.6g	4.8g	27.9g
	Annoskoko puolitettuna	700g	294kcal	33.6g	27.8g	2.4g	14g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu