Aamupirtelö
Kaikki aineet blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 30g | 75kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 14.7g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 600g | 48kcal | 0g | 12g | 0g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1410kcal | 161.4g | 133.6g | 11.6g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 705kcal | 80.7g | 66.8g | 5.8g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 353kcal | 40.4g | 33.4g | 2.9g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.8g | 4g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu