Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		875g	525kcal	87.5g	37.6g	2.6g	0g
Mustikka metsä-		350g	154kcal	1.7g	22.4g	2.1g	11.5g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		35g	88kcal	4.9g	3.8g	2g	17.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		700g	56kcal	0g	14g	0g	10.5g
	Annoskoko tuplana	3920g	1645kcal	188.2g	155.6g	13.4g	78.2g
	Valittu annoskoko	1960g	823kcal	94.1g	77.8g	6.7g	39.1g
	Annoskoko puolitettuna	980g	411kcal	47.1g	38.9g	3.4g	19.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu