Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		1000g	600kcal	100g	43g	3g	0g
Mustikka metsä-		400g	176kcal	2g	25.6g	2.4g	13.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		40g	100kcal	5.6g	4.4g	2.2g	19.6g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		800g	64kcal	0g	16g	0g	12g
	Annoskoko tuplana	4480g	1880kcal	215.2g	178g	15.2g	89.6g
	Valittu annoskoko	2240g	940kcal	107.6g	89g	7.6g	44.8g
	Annoskoko puolitettuna	1120g	470kcal	53.8g	44.5g	3.8g	22.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu