Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		125g	75kcal	12.5g	5.4g	0.4g	0g
Mustikka metsä-		50g	22kcal	0.2g	3.2g	0.3g	1.6g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		5g	13kcal	0.7g	0.5g	0.3g	2.4g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		100g	8kcal	0g	2g	0g	1.5g
	Annoskoko tuplana	560g	235kcal	26.8g	22.2g	2g	11g
	Valittu annoskoko	280g	118kcal	13.4g	11.1g	1g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	140g	59kcal	6.7g	5.6g	0.5g	2.8g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu