Aamupirtelö
Kaikki aineet blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 500g | 220kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 125kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 1000g | 80kcal | 0g | 20g | 0g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 2350kcal | 269g | 222.6g | 19.2g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1175kcal | 134.5g | 111.3g | 9.6g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 588kcal | 67.3g | 55.7g | 4.8g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.8g | 4g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu