Aamupirtelö
Kaikki aineet blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1750g | 1050kcal | 175g | 75.3g | 5.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 700g | 308kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 70g | 175kcal | 9.8g | 7.7g | 3.9g | 34.3g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 1400g | 112kcal | 0g | 28g | 0g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 3290kcal | 376.6g | 311.6g | 26.8g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 1645kcal | 188.3g | 155.8g | 13.4g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 823kcal | 94.2g | 77.9g | 6.7g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.8g | 4g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu