Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2250g	1350kcal	225g	96.8g	6.8g	0g
Mustikka metsä-		900g	396kcal	4.5g	57.6g	5.4g	29.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		90g	225kcal	12.6g	9.9g	5g	44.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		1800g	144kcal	0g	36g	0g	27g
	Annoskoko tuplana	10080g	4230kcal	484.2g	400.6g	34.4g	201.6g
	Valittu annoskoko	5040g	2115kcal	242.1g	200.3g	17.2g	100.8g
	Annoskoko puolitettuna	2520g	1058kcal	121.1g	100.2g	8.6g	50.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu