Aamupirtelö
Kaikki aineet blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2500g | 1500kcal | 250g | 107.5g | 7.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1000g | 440kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 100g | 250kcal | 14g | 11g | 5.6g | 49g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 2000g | 160kcal | 0g | 40g | 0g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 4700kcal | 538g | 445g | 38.2g | 224g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 2350kcal | 269g | 222.5g | 19.1g | 112g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1175kcal | 134.5g | 111.3g | 9.6g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.8g | 4g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu