Aamupirtelö
Kaikki aineet blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Taina1957
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3000g | 1800kcal | 300g | 129g | 9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 300kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.8g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 2400g | 192kcal | 0g | 48g | 0g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 5640kcal | 645.6g | 534g | 45.8g | 268.8g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 2820kcal | 322.8g | 267g | 22.9g | 134.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 1410kcal | 161.4g | 133.5g | 11.5g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4.8g | 4g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu