Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		375g	225kcal	37.5g	16.1g	1.1g	0g
Mustikka metsä-		150g	66kcal	0.7g	9.6g	0.9g	4.9g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		15g	38kcal	2.1g	1.6g	0.8g	7.3g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		300g	24kcal	0g	6g	0g	4.5g
	Annoskoko tuplana	1680g	705kcal	80.6g	66.6g	5.6g	33.4g
	Valittu annoskoko	840g	353kcal	40.3g	33.3g	2.8g	16.7g
	Annoskoko puolitettuna	420g	176kcal	20.2g	16.7g	1.4g	8.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu