Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		4000g	2400kcal	400g	172g	12g	0g
Mustikka metsä-		1600g	704kcal	8g	102.4g	9.6g	52.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		160g	400kcal	22.4g	17.6g	9g	78.4g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		3200g	256kcal	0g	64g	0g	48g
	Annoskoko tuplana	17920g	7521kcal	860.8g	712g	61.2g	358.4g
	Valittu annoskoko	8960g	3760kcal	430.4g	356g	30.6g	179.2g
	Annoskoko puolitettuna	4480g	1880kcal	215.2g	178g	15.3g	89.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu