Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 13g | 48kcal | 1.5g | 8.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Kevytmaito (Valio) | 117g | 54kcal | 3.7g | 5.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 203kcal | 10.4g | 28.8g | 4.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 102kcal | 5.2g | 14.4g | 2.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 51kcal | 2.6g | 7.2g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu