Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 187g | 672kcal | 20.5g | 123.2g | 3.7g | 20.5g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1633g | 751kcal | 52.3g | 78.4g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2847kcal | 145.6g | 403.2g | 56.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1423kcal | 72.8g | 201.6g | 28.2g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 712kcal | 36.4g | 100.8g | 14.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu