Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 801g | 193kcal | 14.5g | 17.6g | 2.4g | 18.4g | |
| Vesi | 866g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 63g | 175kcal | 11.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 65g | 183kcal | 12.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 1542kcal | 82.2g | 48.6g | 101.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 771kcal | 41.1g | 24.3g | 50.9g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 386kcal | 20.6g | 12.2g | 25.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu