Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1402g | 337kcal | 25.4g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Vesi | 1516g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 157g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 110g | 307kcal | 20.8g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 114g | 320kcal | 21.7g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 2698kcal | 143.8g | 85.2g | 177.8g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 1349kcal | 71.9g | 42.6g | 88.9g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 675kcal | 36g | 21.3g | 44.5g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu