Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1602g | 386kcal | 29g | 35.2g | 4.8g | 36.8g | |
| Vesi | 1733g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 180g | 54kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 29g | 32kcal | 2.3g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 125g | 351kcal | 23.8g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 131g | 366kcal | 24.8g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 3084kcal | 164.2g | 97.2g | 203.4g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 1542kcal | 82.1g | 48.6g | 101.7g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 771kcal | 41.1g | 24.3g | 50.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu