Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1802g | 434kcal | 32.6g | 39.7g | 5.4g | 41.5g | |
| Vesi | 1949g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 202g | 61kcal | 2.5g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 141g | 395kcal | 26.8g | 0g | 31g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 147g | 412kcal | 27.9g | 0g | 32.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 3469kcal | 184.8g | 109.6g | 228.6g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 1735kcal | 92.4g | 54.8g | 114.3g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 867kcal | 46.2g | 27.4g | 57.2g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu