Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Vesi | 217g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 16g | 46kcal | 3.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 386kcal | 20.6g | 12.2g | 25.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 193kcal | 10.3g | 6.1g | 12.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 96kcal | 5.2g | 3.1g | 6.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu