Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 12g | 43kcal | 1.3g | 7.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 155kcal | 7.4g | 23g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 78kcal | 3.7g | 11.5g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 39kcal | 1.9g | 5.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu