Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 216g | 778kcal | 23.8g | 142.6g | 4.3g | 23.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1350g | 621kcal | 43.2g | 64.8g | 20.2g | 0g | |
| Vesi | 540g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4212g | 2797kcal | 134g | 414.8g | 49g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 2106g | 1399kcal | 67g | 207.4g | 24.5g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1053g | 699kcal | 33.5g | 103.7g | 12.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu