Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 288g | 1037kcal | 31.7g | 190.1g | 5.8g | 31.7g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1800g | 828kcal | 57.6g | 86.4g | 27g | 0g | |
| Vesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5616g | 3730kcal | 178.6g | 553g | 65.6g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2808g | 1865kcal | 89.3g | 276.5g | 32.8g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 932kcal | 44.7g | 138.3g | 16.4g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu