Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 72g | 259kcal | 7.9g | 47.5g | 1.4g | 7.9g | |
| Kevytmaito (Valio) | 450g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.7g | 0g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1404g | 932kcal | 44.6g | 138.2g | 16.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 702g | 466kcal | 22.3g | 69.1g | 8.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 233kcal | 11.2g | 34.6g | 4.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu