Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 84g | 302kcal | 9.2g | 55.4g | 1.7g | 9.2g | |
| Kevytmaito (Valio) | 525g | 242kcal | 16.8g | 25.2g | 7.9g | 0g | |
| Vesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 1088kcal | 52g | 161.2g | 19.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 544kcal | 26g | 80.6g | 9.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 272kcal | 13g | 40.3g | 4.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu