Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 96g | 346kcal | 10.6g | 63.4g | 1.9g | 10.6g | |
| Kevytmaito (Valio) | 600g | 276kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1243kcal | 59.6g | 184.4g | 21.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 622kcal | 29.8g | 92.2g | 10.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 311kcal | 14.9g | 46.1g | 5.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.9g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu