Antonin gluteiiniton, pääosin kasvis lasagne

Resepti: Lämitä uuni noin 200 asteeseen.

Ota pinaatti pakastimesta sulamaan ja kaada neste pois kun sulanut.

Pilko bataatti, keitä se ja tee siitä bataattimuusia.

Pilko sipuli ja valkosipuli, ruskista ne aika korkealla lämmöllä omissa nesteissään.

.Lisää pilkottu sieni ja paista keskilämmöllä kunnes sipuli pehmeää ja neste poistunut sienistä.

Laita sieni/sipuli sekoite kulhoon.

Säästä neste!.

Paista pilkottu parsakaali ja pilkotut porkkanat pannussa (sieninesteessä)….

ja lisää ne kulhoon jossa sienet.

Aseta kidneypavut ja maissi pannuun ja paista ne sieni nesteessä kypsäksi.

Sekoita sieniin kuin kypsää.

Aseta kerros tomaattimurskaa muotin pohjalle ja laita 4kpl lasagnelevyjä päälle.

Peitä levyt ohuella kerroksella tomaattimurskaa.

Levitä sienisekoite murskan päälle.

Aseta 2 levyä sienisekoitteen päälle ja sivele ohuesti tomaattimurskaa päälle.

Lisää pinaatti murskan päälle.

Peitä pinaatti bataattimuusilla.

Lisää tomaattimurskaa päälle.

Aseta 4 lasagnelevyä päälle ja sivele taas tomaattimurskaa päälle.

Tee tomaatista viipaleita ja aseta ne murskan päälle.

Peitä foliolla ja aseta uuniin noin 45min.

Poista folio, levitä murskattu cashewpähkinä päälle.

Laita folio päälle ja laita uuniin 15 min. Ota ulos ja anna asettua noin 15 min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

E0300752
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagne levy, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 250g82g293kcal6.5g62.7g1.5g0.8g
Kidneypapu (Go green), annos 100g134g127kcal10.7g18.7g0.9g10.7g
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton 67g54kcal1g11.2g0g2g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Basilika, kuivattu 3.3g8.5kcal0.5g0.7g0.1g1.4g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)95g76kcal2g12.3g1.5g3.5g
Oregano, kuivattu 3.3g10kcal0.4g0.7g0.3g1.4g
Tomaatti 100g23kcal0.6g3.5g0.3g1.4g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g124g43kcal1.2g8.4g0.6g1.7g
Cashewpähkinä 100g575kcal20g18.8g46.4g3.5g
Pinaatti, pakaste, Rainbow134g27kcal4.1g0.7g1.1g1.7g
Herkkusieni, tuore67g16kcal1.7g2g0g2g
Porkkana, keskikokoinen 65g87g24kcal0.5g5.2g0.2g2.2g
Parsakaali brokkoli 67g23kcal3.1g1.3g0.2g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2256g2637kcal106.4g298.8g106.4g70.2g
Valittu annoskoko1128g1319kcal53.2g149.4g53.2g35.1g
Annoskoko puolitettuna564g659kcal26.6g74.7g26.6g17.6g
Arvot/100g100g117kcal4.7g13.2g4.7g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=444985