Antonin gluteiiniton, pääosin kasvis lasagne

Resepti: Lämitä uuni noin 200 asteeseen.

Ota pinaatti pakastimesta sulamaan ja kaada neste pois kun sulanut.

Pilko bataatti, keitä se ja tee siitä bataattimuusia.

Pilko sipuli ja valkosipuli, ruskista ne aika korkealla lämmöllä omissa nesteissään.

.Lisää pilkottu sieni ja paista keskilämmöllä kunnes sipuli pehmeää ja neste poistunut sienistä.

Laita sieni/sipuli sekoite kulhoon.

Säästä neste!.

Paista pilkottu parsakaali ja pilkotut porkkanat pannussa (sieninesteessä)….

ja lisää ne kulhoon jossa sienet.

Aseta kidneypavut ja maissi pannuun ja paista ne sieni nesteessä kypsäksi.

Sekoita sieniin kuin kypsää.

Aseta kerros tomaattimurskaa muotin pohjalle ja laita 4kpl lasagnelevyjä päälle.

Peitä levyt ohuella kerroksella tomaattimurskaa.

Levitä sienisekoite murskan päälle.

Aseta 2 levyä sienisekoitteen päälle ja sivele ohuesti tomaattimurskaa päälle.

Lisää pinaatti murskan päälle.

Peitä pinaatti bataattimuusilla.

Lisää tomaattimurskaa päälle.

Aseta 4 lasagnelevyä päälle ja sivele taas tomaattimurskaa päälle.

Tee tomaatista viipaleita ja aseta ne murskan päälle.

Peitä foliolla ja aseta uuniin noin 45min.

Poista folio, levitä murskattu cashewpähkinä päälle.

Laita folio päälle ja laita uuniin 15 min. Ota ulos ja anna asettua noin 15 min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

E0300752
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagne levy, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 250g41g147kcal3.3g31.4g0.7g0.4g
Kidneypapu (Go green), annos 100g67g63kcal5.3g9.3g0.5g5.3g
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton 33g27kcal0.5g5.6g0g1g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Basilika, kuivattu 1.7g4.2kcal0.2g0.3g0.1g0.7g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)47g38kcal1g6.2g0.8g1.8g
Oregano, kuivattu 1.7g5.1kcal0.2g0.4g0.2g0.7g
Tomaatti 50g11kcal0.3g1.7g0.2g0.7g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g62g22kcal0.6g4.2g0.3g0.9g
Cashewpähkinä 50g288kcal10g9.4g23.2g1.8g
Pinaatti, pakaste, Rainbow67g13kcal2.1g0.3g0.5g0.9g
Herkkusieni, tuore33g8.1kcal0.8g1g0g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g43g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Parsakaali brokkoli 33g12kcal1.5g0.7g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1128g1319kcal53g149.4g53.6g35.4g
Valittu annoskoko564g659kcal26.5g74.7g26.8g17.7g
Annoskoko puolitettuna282g330kcal13.3g37.4g13.4g8.9g
Arvot/100g100g117kcal4.7g13.2g4.8g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=444985