Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 487g | 1669kcal | 49.6g | 340.6g | 5.8g | 17g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 299g | 377kcal | 32.9g | 0.9g | 26.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 449g | 205kcal | 13.5g | 21.6g | 6.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 599g | 521kcal | 6.3g | 109.6g | 2.4g | 10.8g | |
| Vesi | 299g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 132kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4392g | 6012kcal | 207.8g | 992g | 113.6g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 2196g | 3006kcal | 103.9g | 496g | 56.8g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 1503kcal | 52g | 248g | 28.4g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu