Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 568g | 1948kcal | 57.8g | 397.3g | 6.8g | 19.9g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 35g | 61kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 349g | 440kcal | 38.4g | 1g | 31.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 524g | 239kcal | 15.7g | 25.1g | 7.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 699g | 608kcal | 7.4g | 127.8g | 2.8g | 12.6g | |
| Vesi | 349g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 154kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5124g | 7013kcal | 242.2g | 1156.8g | 132.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2562g | 3507kcal | 121.1g | 578.4g | 66.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1281g | 1753kcal | 60.6g | 289.2g | 33.2g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu