Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 730g | 2504kcal | 74.4g | 510.8g | 8.8g | 25.5g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 449g | 566kcal | 49.4g | 1.3g | 40.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 674g | 307kcal | 20.2g | 32.3g | 10.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 898g | 782kcal | 9.5g | 164.4g | 3.6g | 16.2g | |
| Vesi | 449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6588g | 9017kcal | 311.6g | 1487.4g | 170.8g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 3294g | 4509kcal | 155.8g | 743.7g | 85.4g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1647g | 2254kcal | 77.9g | 371.9g | 42.7g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu