Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali572g121kcal6.9g19.4g1.1g12g
Jauheliha, sika-nauta 229g506kcal40g0g38.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 286g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl17g152kcal0g0g17.2g0g
Siirappi, tumma17g55kcal0g12.7g0g0g
Riisi puuroutuva 29g98kcal1.7g21.6g0.2g0.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale57g34kcal5.7g2.9g0.2g41.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g5.7g13kcal0.2g1.5g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2424g1960kcal109g116.2g116.8g108.8g
Valittu annoskoko1212g980kcal54.5g58.1g58.4g54.4g
Annoskoko puolitettuna606g490kcal27.3g29.1g29.2g27.2g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809