Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali715g151kcal8.6g24.3g1.4g15g
Jauheliha, sika-nauta 286g633kcal50g0g48.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 357g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl21g190kcal0g0g21.4g0g
Siirappi, tumma21g69kcal0g15.9g0g0g
Riisi puuroutuva 36g122kcal2.2g27g0.3g0.8g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale72g43kcal7.1g3.6g0.2g52.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g7.1g17kcal0.2g1.9g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3030g2449kcal136.2g145.4g145.8g136g
Valittu annoskoko1515g1225kcal68.1g72.7g72.9g68g
Annoskoko puolitettuna757g612kcal34.1g36.4g36.5g34g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809