Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali858g181kcal10.3g29.2g1.7g18g
Jauheliha, sika-nauta 343g760kcal60g0g58.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 429g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl26g228kcal0g0g25.7g0g
Siirappi, tumma26g82kcal0g19g0g0g
Riisi puuroutuva 43g147kcal2.6g32.4g0.3g1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale86g52kcal8.6g4.3g0.3g62.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g8.6g20kcal0.3g2.3g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3636g2939kcal163.6g174.4g174.8g163.2g
Valittu annoskoko1818g1470kcal81.8g87.2g87.4g81.6g
Annoskoko puolitettuna909g735kcal40.9g43.6g43.7g40.8g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809