Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali286g60kcal3.4g9.7g0.6g6g
Jauheliha, sika-nauta 114g253kcal20g0g19.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 143g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl8.6g76kcal0g0g8.6g0g
Siirappi, tumma8.6g27kcal0g6.3g0g0g
Riisi puuroutuva 14g49kcal0.9g10.8g0.1g0.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale29g17kcal2.9g1.4g0.1g20.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.9g6.7kcal0.1g0.8g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1212g980kcal54.6g58g58.4g54.4g
Valittu annoskoko606g490kcal27.3g29g29.2g27.2g
Annoskoko puolitettuna303g245kcal13.7g14.5g14.6g13.6g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809