Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali429g91kcal5.1g14.6g0.9g9g
Jauheliha, sika-nauta 172g380kcal30g0g29.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 214g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl13g114kcal0g0g12.9g0g
Siirappi, tumma13g41kcal0g9.5g0g0g
Riisi puuroutuva 21g73kcal1.3g16.2g0.2g0.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale43g26kcal4.3g2.1g0.1g31.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g4.3g10kcal0.1g1.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1818g1470kcal81.6g87g87.8g81.6g
Valittu annoskoko909g735kcal40.8g43.5g43.9g40.8g
Annoskoko puolitettuna455g367kcal20.4g21.8g22g20.4g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809