Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 500g1603kcal133.9g0g119.7g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 63g124kcal0.9g1.1g12.5g2.8g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä63g113kcal1.7g7.5g8.8g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)250g150kcal2.5g11.3g10g0g
Kananmuna 50g(kpl)63g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Korppujauho 44g160kcal4.6g32.8g0.5g2.3g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen6.3g16kcal0.9g1.1g0.8g0g
Basilika, kuivattu 6.3g16kcal0.9g1.3g0.3g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2000g4534kcal305.2g112.6g316.6g16.6g
Valittu annoskoko1000g2267kcal152.6g56.3g158.3g8.3g
Annoskoko puolitettuna500g1134kcal76.3g28.2g79.2g4.2g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605