Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 600g1923kcal160.6g0g143.6g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 75g149kcal1g1.4g15g3.3g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä75g136kcal2.1g9g10.5g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)300g180kcal3g13.5g12g0g
Kananmuna 50g(kpl)75g95kcal8.3g0.2g6.8g0g
Korppujauho 53g192kcal5.5g39.3g0.5g2.8g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen7.5g19kcal1.1g1.4g1g0g
Basilika, kuivattu 7.5g19kcal1.1g1.5g0.3g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2400g5441kcal366g134.8g379.6g19.8g
Valittu annoskoko1200g2721kcal183g67.4g189.8g9.9g
Annoskoko puolitettuna600g1360kcal91.5g33.7g94.9g5g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605