Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 700g2244kcal187.4g0g167.6g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 88g173kcal1.2g1.6g17.5g3.9g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä88g158kcal2.4g10.5g12.3g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)350g210kcal3.5g15.8g14g0g
Kananmuna 50g(kpl)88g110kcal9.6g0.3g7.9g0g
Korppujauho 61g224kcal6.4g45.9g0.6g3.2g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen8.8g22kcal1.3g1.6g1.1g0g
Basilika, kuivattu 8.8g22kcal1.3g1.8g0.4g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g6348kcal427g157.6g443g23g
Valittu annoskoko1400g3174kcal213.5g78.8g221.5g11.5g
Annoskoko puolitettuna700g1587kcal106.8g39.4g110.8g5.8g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605