Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1000g3205kcal267.7g0g239.4g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 125g248kcal1.7g2.3g25g5.5g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä125g226kcal3.4g15g17.5g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)500g300kcal5g22.5g20g0g
Kananmuna 50g(kpl)125g158kcal13.8g0.4g11.3g0g
Korppujauho 88g320kcal9.2g65.5g0.9g4.6g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen13g31kcal1.9g2.3g1.6g0g
Basilika, kuivattu 13g32kcal1.8g2.6g0.5g5.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4000g9068kcal610g225g632.8g33g
Valittu annoskoko2000g4534kcal305g112.5g316.4g16.5g
Annoskoko puolitettuna1000g2267kcal152.5g56.3g158.2g8.3g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605